Stretching ist gut für alle Familienmitglieder, vom Kleinsten bis zum Ältesten im Haus, vom Anfänger bis zum Veteranen, der den Sport liebt und ihn zu einem Teil seines täglichen Lebens gemacht hat. Wir sollten alle Dehnübungen machen, denn wenn wir das täten, hätten wir weniger Verletzungen, weniger Muskelunfälle und unser Körper würde weniger schmerzen. Außerdem könnten wir länger flexibler und agiler bleiben. Da Hilfe nie weh tut, los geht's Die besten Apps zum Dehnen und verbessern Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit.
Apps helfen uns, weil sie uns leiten, was besonders zu empfehlen ist, insbesondere wenn wir neu in der Materie sind. Bestimmt haben Sie mehr als einmal darüber nachgedacht, einfache Dehnübungen durchzuführen, weil Sie wissen, dass diese für Sie von Vorteil sind. Aber die Unwissenheit und der Mangel an Anleitung in dieser Hinsicht werden Sie ein wenig entmutigt haben oder dazu geführt haben, dass Sie Ihren Moment hinauszögern. Bei Apps gibt es jetzt keine Ausreden mehr.
Die Beauftragung eines Trainers übersteigt oft unser Budget, und das Gleiche gilt für den Eintritt in ein Fitnessstudio, das weder für das eine noch für das andere für jedes Budget geeignet ist. Die Apps, die wir Ihnen empfehlen, laden Sie jedoch herunter und das war’s. Sie haben jetzt Ihren Übungsleitfaden, mit dem Sie diese jederzeit und überall durchführen können.
Stretch-Schweiß ausrichten
dieser Stretch Sweat Align-App wird Ihnen dabei helfen, Flexibilität zu erlangen und Ihre körperliche Verfassung zu verbessern Yoga-Übungen. Es wurde von einer professionellen Yogalehrerin wie Denise Payne entwickelt, die Sie dabei unterstützen wird, Ihre Chakren ins Gleichgewicht zu bringen, Ihre Meridiane zu öffnen und Ihre Beweglichkeit im Allgemeinen zu verbessern. Yoga kann auch von älteren Menschen praktiziert werden, daher gibt es keine Altersbeschränkung.
Es handelt sich um ein À-la-carte-Training, bei dem Sie die Zeitpläne, Routinen, Dauer und Art der Übungen anpassen.
Dehn- und Flexibilitätstraining
Die Übungen finden Sie in Dehn- und Flexibilitätstraining Sie helfen Ihnen, die Flexibilität zu verbessern, was das Hauptziel ist, aber auch Ihre Muskeln zu stärken. Wie die vorherige App verfügt auch sie über einen persönlichen Trainer, der Sie dabei unterstützt, die richtige Übung entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung zu finden.
Ein weiterer Pluspunkt ist, dass die Benutzeroberfläche dieser App sehr einfach zu bedienen ist und die Anweisungen für die Übungen sehr einfach sind, sodass Sie sie gut verstehen und jede Übung mit maximaler Wirksamkeit ausführen können.
Wählen Sie die Übung aus, die Sie am liebsten machen oder bei der Sie sich am wohlsten fühlen, und beginnen Sie mit dem Training, auch zur täglichen Routine, damit Ihre Muskeln flexibler und kräftiger werden.
StretchBuddy
StretchBuddy Es ist eine weitere Alternative von Apps zur Dehnung und Verbesserung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit, dieses Mal für Apple-Benutzer. Mit einem individuell anpassbaren Trainingsprogramm, das eine Verbesserung Ihrer körperlichen Verfassung innerhalb eines Jahres verspricht. Dafür ist es natürlich unerlässlich, dass Sie tägliche Routinen in Ihr Leben integrieren und diese effektiv praktizieren.
Sie haben einen Kalender, um Ihre Fortschritte zu sehen, und ein Überwachungsprogramm, um zu überprüfen, ob Sie Fortschritte machen oder sich in einem Aspekt Ihres Trainings verbessern müssen. Zusätzlich zu den Zielen, die Sie erreichen müssen, als ob Sie Ihren persönlichen Trainer hinter sich hätten, der Ihnen die Kraft zum Training gibt, sind Sie derjenige, der das letzte Wort hat.
Das Beste ist das, obwohl es so anspruchsvoll erscheint und es auch ist Die App wurde von Gesundheitsexperten erstelltDas bedeutet, dass es sich um Übungen handelt, die für Ihr Wohlbefinden entwickelt wurden und absolut sicher sind.
Tägliche Dehnung
Tägliche Dehnung Es ist eine weitere App von Apple, mit der Sie Ihren Körper trainieren und Ihre Muskeln dehnen können. Sie können aus einer Vielzahl von Trainingseinheiten wählen, deren Sitzungen etwa 5 bis 20 Minuten dauern, gerade genug, um sich zu dehnen, ohne müde zu werden.
Mit so kurzen Sitzungen haben Sie keine Ausreden mehr, weil Ihnen die Zeit fehlt, denn Sie können morgens, nachmittags oder wann immer Sie Zeit haben trainieren und sich dabei an Sie und Ihre Zeitplanpräferenzen anpassen.
Darüber hinaus verspricht diese App, abgesehen davon Verbessern Sie Ihre Muskeln und verbessern Sie Ihre FlexibilitätAuch Es verbessert die Schlafqualität, sodass Sie nachts besser schlafen können und dies auch an Ihrer Gesundheit spürbar wird.
Beinhaltet Dehnübungen zum Aufwärmen oder nach dem Training, um die Muskeln abzukühlen.
Übungen zur Höhendehnung
Übungen zur Höhendehnung Es ist eine großartige App, weil sie dient Gewinnen Sie an Flexibilität, aber auch an zusätzlichen Zentimetern, weil es verspricht, dich wachsen zu lassen. Wenn Sie aufgrund Ihrer Körpergröße einen Komplex haben, können Sie sich mit diesen Übungen einen kleinen Wachstumsschub verschaffen und so Ihre Körperhaltung verbessern. Darüber hinaus sind es Übungen, die das Wachstumshormon stimulieren.
Als ob das alles nicht genug wäre, überwacht die App auch Ihren Schlaf, sodass sich Ihre Erholung verbessert. Es ist eine sehr vollständige App.
Bewegungsgewölbe
Eine andere Apple-App zum Dehnen es Bewegungsgewölbe. Es ist so konzipiert, dass es sowohl den Bedürfnissen schutzbedürftiger Menschen, die neu im Training sind, als auch bereits erfahrenen Sportlern gerecht wird, da die Übungen anpassbar sind und sich an jeden Benutzer entsprechend seinen eigenen Bedürfnissen und Eigenschaften anpassen.
Ziel ist es, die Mobilität zu verbessern, was für jeden von Vorteil ist, insbesondere aber für ältere Menschen, deren Fähigkeiten bereits nachlassen und diese Art von Training ihre Autonomie wiederherstellen könnte.
Es ist ein vertrauenswürdiges Hilfsmittel, da es von einem Physiotherapeuten entwickelt wurde. Auch ihre Übungen eignen sich zur Heilung von Verletzungen und zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit. Ein weiterer Pluspunkt ist, dass täglich neue Übungstabellen hochgeladen werden, sodass Ihnen beim Training mit dieser App nie langweilig wird.
Zusätzlich zu den Übungen lernen Sie gesunde Gewohnheiten zur Pflege Ihres Körpers durch Techniken, die Ihre Beweglichkeit und das Wohlbefinden Ihrer Muskeln, Knochen und Gelenke verbessern.
Dies sind Die besten Apps, um Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu dehnen und zu verbessern. Was haben Sie gedacht? Wir laden Sie ein, einige davon auszuprobieren und uns Ihren Kommentar zu hinterlassen und uns mitzuteilen, welche dieser Apps oder andere, die Sie kennen, Ihnen am besten gefällt und welche Ihnen am professionellsten erscheinen. Laden Sie diese Apps auf Ihr Tablet oder Mobiltelefon herunter und kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit.